Você conhece o CXWORX?

Tags:, , , | | 19/09/2018 | Autor: admin

Treino curto, forte e inspirador, o CXWORX exercita o músculo do core e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado.

Com um conjunto isolado de exercícios, a aula é muito dinâmica e possui como alvos os grupos musculares específicos e movimentos integrados. O trabalho de dois ou mais grupos acontecem de maneira simultânea e todos são focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.

O CXWORX feito em conjunto com outros treinamentos, principalmente algum de cárdio, funciona perfeitamente para conseguir força e resistência no core, que é uma parte fundamental e imprescindível para realizar diversas outras atividades físicas.

Quais são os benefícios do CXWORX?

Como dissemos, essa prática é caracterizada por aulas curtas e muito dinâmicas, ideal para quem tem pouco tempo para treinar. Em média, uma aula costuma durar cerca de 30 minutos e em cada sessão é possível queimar mais ou menos 350 calorias.

Além disso, o CXWORX melhora a função cardiorrespiratória, eleva o condicionamento físico e melhora a resistência muscular.

Outro grande diferencial da prática e um dos seus maiores atrativos está na rapidez em que os resultados aparecem. Como exige certo esforço físico e muita intensidade nas aulas, o praticante acaba gastando muitas calorias e definindo a musculatura corporal.

É ideal que os praticantes do CXWORX se deem um dia de intervalo entre uma aula e outro. Isso porque a musculatura precisa de um tempo de recuperação. Nesse intervalo, alguma outra atividade, de característica cardiovascular, pode ser interessante.

A Academia Unica possui aulas de CXWORX em horários que cabem na correria do seu dia a dia. Acesse nosso site e saiba mais.

 


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