Pilates



É um método de controle muscular e reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Duração:

45 minutos


Indicação:

É indicado para treinar a força e flexibilidade, além de melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.


Beneficios:

  • Alonga o corpo todo
  • Melhora a postura
  • Previne e recupera lesões
  • Reduz o estresse e alivia as tensões
  • Aumenta a coordenação e o equilíbrio
  • Melhora a boa forma do corpo
  • Ajuda no controle do peso