Localizada



É uma forma de exercício físico tradicional com caneleiras, halteres e barra para tonificar e fortalecer o corpo todo utilizando o seu peso, como flexões e saltos.

Duração:

60 minutos


Indicação:

É indicado para aumentar a força e a flexibilidade corporal, queimar calorias e melhorar o condicionamento cardiovascular.


Beneficios:

  • Redução de gordura localizada
  • Fortalecimento dos músculos
  • Melhorar as habilidades psicomotoras
  • Aumentar a capacidade cardiorrespiratória