Circuito



O treino de circuito é a combinação de diferentes exercícios de força, aeróbicos e funcionais, separados em estações e controlados por tempo, mantendo assim a frequência cardíaca alta e um gasto calórico intenso.

Duração:

45 minutos


Indicação:

O circuito é indicado para fortalecimento muscular, deixando o corpo definidindo e tonificando todo de uma vez só.


Beneficios:

  • É dinâmico
  • Alivia o estresse
  • Queima calorias
  • Tonifica o corpo