Conheça as vantagens de se praticar Jiu Jitsu

Tags:, , , , | | 25/09/2018 | Autor: admin

Assim como qualquer outra arte marcial, o Jiu Jitsu é uma atividade que proporciona inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.

Um dos grandes diferenciais do Jiu Jitsu está no desenvolvimento não só físico, mas mental também. Pessoas que praticam esta arte marcial são mais confiantes, saudáveis e com os músculos no lugar certo.

Se você nunca praticou e está curioso para conhecer as vantagens e os benefícios do Jiu Jitsu, a gente explica pra você! Entenda:

Por que o Jiu Jitsu?

Diminui o estresse

Qualquer atividade física tem a capacidade de diminuir os níveis de estresse. Dessa forma, o Jiu Jitsu não fica atrás e é um grande aliado no aumento do bem-estar.

Isso acontece porque o cérebro libera um hormônio chamado endorfina durante e ao término da atividade. Essa hormônio regula a emoção e a percepção de dor, relaxando e trazendo essa sensação de bem-estar ao praticante.

Define o corpo

Apesar de não necessitar de tanta força, esta arte marcial é excelente para definir o corpo. Isso porque, em algumas posições de combate e defesa, é necessário o movimento de vários músculos e, ao implicar essa força durante as posições, os músculos do corpo ficam contraídos, o que ajuda a tonificá-los.

Promove a perda de peso

Em apenas uma aula, desde o aquecimento até a rotina de treinos, o praticante pode perder de 500 a 1.000 calorias. As aulas costumam durar cerca de 90 minutos.

O emagrecimento é um dos principais benefícios do Jiu Jitsu, devido ao dinamismo da aula e às forças aplicadas durante os movimentos.

Trabalha a respiração

Por conta da compilação de exercícios no chão junto a aeróbicos, o Jiu Jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração, proporcionando uma melhora na capacidade cardiovascular.

Essa mudança, apesar de não ser perceptível tão cedo, é algo extremamente benéfico para o corpo, o que faz o praticante ter mais disposição no treinamento e a melhorar seu desempenho não só nesta atividade como nas demais tarefas da sua rotina.

Como é possível perceber, existem inúmeras vantagens para quem pratica Jiu Jitsu, pois além de atuar no corpo, o exercício também atua na mente do praticante. Além disso, esta arte marcial é ótima para defesa pessoal, tanto para homens, quanto para mulheres.

Quer mudar sua vida praticando uma atividade diferente e extremamente benéfica? O Jiu Jitsu pode ser a sua escolha. A Academia Unica oferece aulas desta arte marcial em suas unidades. Acesse nosso site e saiba mais. 

 


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