Comece 2019 com o pé direito: matricule-se em uma academia!

Tags:, , , , , | | 28/12/2018 | Autor: admin

Que tal começar o novo ano mudando velhos hábitos? É hora de sair da zona de conforto e matricular-se em uma academia

Entrar na academia é sempre um dos assuntos mais colocados nas listinhas de promessas para fazer no ano que se inicia. Porém, nem sempre essa promessa é cumprida e quando vemos já estamos no meio do ano ainda com os velhos hábitos.

Mas aqui estamos para ajudar você a começar 2019 com o pé direito e não pensar duas vezes antes de matricular-se em uma academia. Afinal, é importante cuidar da saúde e sair da zona de conforto!

Faça uma consulta médica

Antes de mais nada, é preciso fazer uma consulta médica visando entender do que seu corpo precisa, o quanto ele pode aguentar e como o treino terá impacto em sua rotina diária.

Além disso, as academias exigem um atestado médico para que você possa frequentá-las com segurança e que o treino seja montado de acordo com o seu ritmo e suas necessidades.

Portanto, o primeiro passo é procurar um médico para fazer um check up geral e lhe ajudar nesse momento tão importante.

Escolha sua academia

Já explicamos anteriormente o que levar em conta para escolher sua academia. Que tal conhecer essas dicas? Clique aqui para ler!

Por isso, após cuidar da sua saúde e realizar um check-up geral, é preciso escolher a academia do seu gosto e que seja ideal para aquilo que você deseja.

A principal dica aqui é escolher um local que seja próximo a sua casa, trabalho ou faculdade para que sua rotina seja montada de forma com que os horários se encaixem e tudo possa ser mais natural e mais fácil para quem deseja começar do zero.

Faça uma avaliação física

Muitas academias realizam avaliação física em seus alunos com o intuito de ajudá-los a atingir seus objetivos. Os exames médicos serão essenciais nesse momento, pois é a partir deles que tudo será definido.

Por isso, vale a pena você saber o que deseja atingir com a academia e de que maneira seu corpo poderá ajudá-lo nesse momento. O instrutor da academia será o responsável por montar seu treino, viabilizando a rotina de treino e auxiliando você a mudar os objetivos dia após dia.

Não se esqueça da alimentação

Apesar de não estar diretamente relacionada com a academia, a alimentação é essencial para ajudar você a atingir seus objetivos. Você não terá nenhum resultado se começar a malhar e continuar com os mesmos hábitos alimentares ruins que tinha anteriormente.

Nessa fase, vale a pena procurar por um nutricionista especializado em nutrição esportiva para que ele lhe ajude a preparar uma rotina alimentar adequada para você e seu objetivo.

E aí, já está pronto para começar 2019 de um jeito totalmente novo? Que tal conhecer a estrutura da Academia Unica? Possuímos um contato direto e personalizado com os alunos e nos preocupamos com seu futuro e desenvolvimento. Acesse nosso site e saiba mais.


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