3 receitas de doces fit

Tags:, , , , , , | | 26/10/2018 | Autor: admin

Se você não fica sem aquele doce de sobremesa, saiba que ele precisa ser saudável para não prejudicar seus resultados na academia e nem sua dieta.

Sabemos que é muito difícil resistir aos doces, principalmente durante uma dieta, na qual diversos alimentos devem ser evitados, não é mesmo? Um desses alimentos é o açúcar. Porém, vale dizer que o açúcar que deve ser cortado da alimentação é o refinado.

Dessa forma, existem diversas opções que substituem esse tipo de açúcar, como adoçante, demerara, stévia ou mascavo, que podem ser consumidos sem tantos problemas. Por isso, selecionamos três receitas de doce fit para ajudar na sua dieta. Confira:

Bolo Integral de Chocolate

Ingredientes Massa:

– 3 ovos;

– 2 colheres de sopa de óleo de coco;

– 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral;

– 150 ml de leite desnatado morno;

– 2 xícaras de chá de açúcar mascavo;

– 6 colheres de cacau em pó;

– 2 colheres de sopa rasa de fermento em pó;

Ingredientes Cobertura:

– 2 colheres de sopa de creme de arroz;

– 1 xícara de chocolate meio amargo.

Modo de Preparo:

– Em uma batedeira, coloque todos os ingredientes e bata até formar uma massa uniforme;

– Quando a massa já estiver homogênea, adicione fermento e misture suavemente com uma colher;

– Utilize uma fôrma a sua escolha e unte-a com óleo de coco;

– Despeje a massa e leve para assar em fogo médio por 40 minutos ou até dourar;

– Espere esfriar e desenforme enquanto prepara a cobertura em banho-maria;

– Despeje a cobertura em cima do bolo e aproveite!

Panqueca de Banana com Amora

Ingredientes:

– 1 clara;

– 1 colher de sobremesa de farinha de amora;

– 1 colher de sobremesa de aveia em flocos;

– 1/2 banana nanica amassada;

– 1 colher de sopa de amora frescas;

– 1 colher de chá de óleo de coco;

– Canela a gosto.

Modo de Preparo:

– No liquidificador, bata a clara, a aveia e a farinha de amora;

– Acrescente a banana, as amoras, salpique canela e bata mais um pouco;

– Despeje essa massa na frigideira com um fio de óleo de coco e deixe assar de um lado;

– Quando estiver soltando da panela vire e deixe mais alguns segundos do outro lado;

– Está pronto para comer!

Brownie de Avelã

Ingredientes:

– 120g de chocolate amargo (60% cacau ou outras versões com maior teor);

– 2 colheres de sopa de açúcar de coco;

– 2 colheres de sopa de cacau em pó;

– 12 avelãs;

– 1 colher de café em pó;

– 1 colher de sopa de biomassa de banana-verde;

– 2 ovos caipiras inteiros;

– 1 colher de sopa de óleo de coco.

Modo de Preparo:

– Adicione os ovos, açúcar de coco e óleo de coco na batedeira;

– Derreta o chocolate em banho-maria e despeje na mistura justo das avelãs, cacau, café e biomassa;

– Misture bem;

– Despeje em uma fôrma retangular untada e leve ao fogo médio por 20 minutos;

– Esfrie e corte em quadradinhos;

– Saboreie!

Viu só como é possível satisfazer a vontade de doces com receitas saudáveis e saborosas? Por isso, não caia na tentação dos doces clássicos. Faça essas receitas e aproveite!

 


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Curitiba (Centro)
Segunda – Sexta: 06:00 – 00:00 (meia noite)
Sábados e Feriados: 10:00 – 16:00
Domingos: 10:00 – 13:00


Campo Largo
Segunda – Sexta: 06:00 – 22:30
Sábados e Domingos: 10:00 – 13:00
Feriados: 10:00 - 16:00


Balsa Nova
Segunda – Sexta: 07:00 – 13:00 | 16:00 – 21:00

UNIDADES


Curitiba
Praça General Osório, 345
Centro
Fone/Fax: 41 3151-3333
WhatsApp: 41 9268 0220
curitiba@academiaunica.com.br


Campo Largo
Rua Xavier da Silva, 981
Centro
Fone/Fax: 41 3393-2848
WhatsApp: 41 9115-0220
atendimento@academiaunica.com.br


Balsa Nova
Av. Iguaçu, 349
Centro
Fone/Fax: 41 3636-1201
WhatsApp: 41 9268-0220
balsanova@academiaunica.com.br

Academia Unica Fitness | Curitiba, Campo Largo e Balsa Nova

Desenvolvido pela KAKOI Comunicação