Saiba os efeitos do calor em seus treinos



Fala galera!! O calor não “tá” perdoando! As altas temperaturas dos últimos dias reforçam os cuidados que devemos ter nos treinos, sejam eles na academia ou ao ar livre. De acordo com uma matéria publicada no site o2porminuto, a dica é evitar os treinos entre às 11h e às 16h e evitar a qualquer preço fazê-los com o sol direto sobre seu corpo. “Esse tipo de trabalho somente deve ser desenvolvido pelos corredores profissionais, pois eles têm de “obrigar” o seu organismo a se acostumar com esse exercício de dissipação do calor pelo suor constante, que esfria o sangue que é trazido do interior das grandes cavidades do corpo até a sua pele”. Achou que esse texto é pra você? Então clique aqui e continue lendo! Boa leitura, bons treinos!!