O Pilates e a mulher moderna



Com a conquista de novas atribuições e responsabilidades a mulher do século XXI precisa de muita energia para cumprir os desafios do dia a dia. Ela é esposa, mãe, profissional, amiga. Para aguentar toda essa maratona de responsabilidades com qualidade de vida e saúde a palavra chave para a mulher moderna é EQUILÍBRIO, manter “corpo são e mente sã”. Deve-se priorizar a luta contra a vida sedentária, pois o sedentarismo, que já é um caso de saúde pública, traz uma série de problemas físicos e psicológicos que impedem a mulher de realizar as tarefas com sucesso. Perde-se o ânimo, baixa a auto-estima, engordando e adoecendo. Mas o problema é muito maior e mais complexo do que uma simples briga contra celulite, estrias, barriguinha, etc. Estamos falando de hipertensão, diabetes, obesidade, desvios posturais, depressão, entre outros males que podem afetar nosso corpo. Por isso, realizar uma atividade física é essencial. Uma das grandes referências em atividade física da atualidade é o Pilates, um método revolucionário que tem conquistado cada vez mais adeptos no mundo todo. O Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20. É um método que alia a atividade física ao relaxamento mental, ensinando as pessoas a conhecerem melhor o seu corpo. É um sistema de exercícios que possibilita maior integração do indivíduo no seu dia a dia. O corpo é trabalhado como um todo –  corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. Entre seus benefícios estão: aumento da força; maior controle muscular; melhora a capacidade respiratória; aumenta a energia; harmoniza os movimentos diários; alonga, tonifica e define a musculatura; melhora o condicionamento físico e mental; aumenta a eficiência da circulação; corrige a postura; previne lesões; aumenta a auto-estima; alivia as dores musculares; . Com a frequência dos exercícios, a ansiedade e o estresse diminuem, melhoram os sintomas da TPM, a qualidade do sono, a clareza de pensamentos e melhora também a cognição, a vida a dois, o estado de espírito, estimula a produção de serotonina, hormônio do prazer, proporcionando uma sensação de bem-estar. Praticado regularmente, o Pilates oferece resultados rápidos e duradouros. Os exercícios são executados de maneira eficiente, segura e prazerosa, respeitando a biomecânica do corpo. Com a prática do Pilates a mulher pode recuperar a harmonia e o equilíbrio do corpo, além de paz e serenidade na mente, obtendo um corpo capaz de suportar o estresse da vida moderna e ainda ter reservas suficientes para desfrutar dos momentos de lazer com a família e os amigos. “Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 você verá a diferença e em 30 você terá um corpo inteiramente novo” (Joseph Pilates).