Malhação em excesso pode enfraquecer o corpo



Olhem essa: “Malhação em excesso pode enfraquecer o corpo”. É o que diz uma matéria publicada no IG (clique aqui e confira na íntegra). “Quando o organismo é exigido demais, não consegue descansar o suficiente. É aí que os benefícios tendem a desaparecer, alertam os especialistas.” E aqui no blog já tínhamos comentado sobre o isso. Aliás, o overtraining foi o tema abordado no texto do sócio gerente da Única Glênio Stival Gaspari (clique aqui e confira!). Segundo ele, “o treino precisa ser gradativo e constante para obter um resultado considerado lento para a maioria das pessoas. Não existem meios para acelerar esse processo. Quem exagera corre sérios riscos de sofrer com overtraining. Por tanto não se apresse!”. Dores nas canelas e tendinite estão entre as lesões mais frequentes do excesso de treino. Portanto, se você é daqueles que mal acabou de treinar e já está pensando no próximo treino ou na próxima aula com a turma, vá com calma! Uma coisa de cada vez! Dê tempo ao seu corpo e o resultado virá!