Conheça a aula de Circuito Fit!



Circuito Fit é uma combinação de exercícios aeróbios e anaeróbios que  tem como finalidade o condicionamento físico, trabalhando resistência aeróbia, RML (resistência muscular localizada), força explosiva, flexibilidade, velocidade e equilíbrio.

As aulas de Circuito Fit trabalham quatro tipos de circuito:

-Circuito Estático (trabalhado em estações);

-Circuito Funcional (exercícios com fitball, dina disk, elásticos, medicine ball, dentre outros materiais enfatizando assim coordenação motora e equilíbrio);

-Circuito Isométrico (contrações musculares controladas por tempo)

-Circuito coreografado (TODA a aula é realizada através de coreografias)

Esse ciclo dura um mês, sendo que a cada semana é trabalhado um circuito diferente. A cada ciclo encerrado uma nova modalidade é trabalhada durante as aulas, como por exemplo: Combat, Pump, Jump, Step, Dança entre outras modalidades.

O Circuito Fit acontece todas as terças e quintas na ACADEMIA UNICA FITNESS às 15:00 horas e tem duração de 1 hora.

Participe e perca muitas calorias!!!