Como manter corpo e mente saudáveis?



Todos nós já ouvimos falar sobre os benefícios que a atividade física proporciona para a saúde, como a melhora da força, do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL – colesterol (o bom colesterol). Recentemente, a relação atividade física e saúde vem sendo gradualmente substituída pelo enfoque da qualidade de vida. O termo “qualidade de vida” abrange muitos fatores que, em conjunto, oferecem ao ser humano condições de vida consideradas satisfatórias. Fatores como uma boa educação, boas condições de moradia, bons empregos, bom convívio social, bem-estar integral, enfim, fatores que aumentam a expectativa de vida. Geralmente, saúde e qualidade de vida são dois temas muito relacionados, uma vez que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo tenha saúde. O exercício físico é visto como um instrumento para melhorar a “qualidade de vida”, pois acelera o desenvolvimento de habilidades físicas, cognitivas, afetivas, sociais e ambientais, e com isso, o indivíduo adquire um estado de bem-estar. Com o hábito diário de praticar exercícios físicos o ser humano está saudável corporal e mentalmente. Então, se você procura saúde e qualidade de vida, saindo de uma rotina sedentária e quer iniciar uma atividade física, o primeiro passo é procurar um profissional da saúde e mudar o seu estilo de vida. É importante este treinamento ser um serviço personalizado, o personal trainer é um aliado importante, pois cada ser humano possui sua individualidade biológica. O acompanhamento de um profissional pode evitar futuros desconfortos, como lesões, desmotivação e falta de resultados positivos. Fonte: Folha da Mulher