Beber mais água e praticar mais atividade física podem ajudar a regular o intestino



A água, combinada com alimentos fibrosos, forma um bolo fecal mais macio e homogêneo (foto: Sxc, Divulgação)

Quem sofre de prisão de ventre sabe a tortura que é. A barriga incha e o mau humor vem junto. Segundo pesquisas, 20% da população brasileira sofra com o intestino preguiçoso.

Mas você sabia que dá para reverter esse quadro? Adicionar mais fibras ao cardápio, beber mais água e praticar mais atividade física podem ajudar seu intestino a funcionar como um reloginho. “O exercício estimula os movimentos intestinais, melhorando a frequência das idas ao toalete. Além disso, o esforço físico obriga a pessoa a ingerir mais líquidos, sendo, dessa maneira, duplamente benéfico para quem sofre com o mal do intestino preguiçoso”, diz especialista. Ficou curioso para saber como ficar livre da prisão de ventre? Então clique aqui e confira a matéria publicada na Revista Saúde! Boa leitura!