Benefícios do Amendoim torrado para a saúde

Tags:, , , , , , , | | 03/07/2017 | Autor: admin

De vilão (no passado) o amendoim passou a mocinho devido aos muitos benefícios do amendoim torrado para a saúde. Ele é de fato muito calórico como se sabe. Em apenas 100 g de amendoim, há quase 600 calorias e uma colher de sopa (15 g) de amendoim torrado tem 93 calorias. Bastante, né?

Mas os benefícios desse alimento (amendoim faz bem pra quê) já são notados com o consumo de apenas 20 g, ou seja, se consumir uma pequena porção de amendoim por dia, você só estará ingerindo acerca de 125 calorias.

BENEFÍCIOS DO AMENDOIM TORRADO

  • O amendoim supre boa parte da necessidade proteica diária dos veganos (vegetarianos estritos)
  • Benéfico para a formação do tubo neural do bebê, devido ao ácido fólico
  • Protege contra doenças cardiovasculares por combater colesterol ruim e triglicérides
  • Amendoim pode emagrecer, pois garante a saciedade por mais de duas horas.

PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DO AMENDOIM

Proteínas, ácido fólico, zinco, ácidos graxos poli-insaturados e vitamina E. Todas estas substâncias fazem muito bem à saúde e atuam em diversos níveis de benefícios para o corpo.

Talvez sua maior fama de ser um alimento com muitos benefícios seja sua alta concentração de ácidos graxos poliinsaturados que protegem o organismo contra doenças cardiovasculares, já que diminuem os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicérides no sangue.

MAS QUANTO COMER DE AMENDOIM PARA OBTER SEUS BENEFÍCIOS?

30 g diárias de amendoim já garantem que todos os benefícios do amendoim torrado ou cru
sejam aproveitados.

E é bom lembrar que suas propriedades se equivalem às das nozes e castanhas, com a diferença de o amendoim ter um preço muito mais acessível.

Fonte: Saúde com ciência

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Curitiba (Centro)
Segunda – Sexta: 06:00 – 00:00 (meia noite)
Sábados e Feriados: 10:00 – 16:00
Domingos: 10:00 – 13:00


Campo Largo
Segunda – Sexta: 06:00 – 22:30
Sábados e Domingos: 10:00 – 13:00
Feriados: 10:00 - 16:00


Balsa Nova
Segunda – Sexta: 07:00 – 13:00 | 15:00 – 21:00

UNIDADES


Curitiba
Praça General Osório, 345
Centro
Fone/Fax: 41 3151-3333
WhatsApp: 41 9268 0220
curitiba@academiaunica.com.br


Campo Largo
Rua Xavier da Silva, 981
Centro
Fone/Fax: 41 3393-2848
WhatsApp: 41 9115-0220
atendimento@academiaunica.com.br


Balsa Nova
Av. Iguaçu, 349
Centro
Fone/Fax: 41 3636-1201
WhatsApp: 41 9268-0220
balsanova@academiaunica.com.br

Academia Unica Fitness | Curitiba, Campo Largo e Balsa Nova

Desenvolvido pela KAKOI Comunicação